vielleicht kannst du es abwandeln?
"Ich bin ich" von Virginia Satir (u.a.
http://www.kalimunro.com/declaration-of-self-esteem.html)
Virginia schrieb dieses Gedicht, als sie mit einem wütenden 15jährigen Mädchen arbeitete, die eine Menge Fragen über sich selbst und was das Leben ihr bedeutete hatte.
Ich bin ich.
In der ganzen Welt gibt es niemanden, der genau so ist wie ich.
Es gibt Leute, die einige Teile von mir haben,
aber keiner ist so zusammengesetzt wie ich.
Deshalb ist alles, was von mir aus kommt,
authentisch meins, weil ich allein es ausgewählt habe.
Mir gehört alles von mir...
mein Körper und alles, was er tut;
mein Geist und alle seine Gedanken und Ideen;
meine Augen und all die Bilder, die sie wahrnehmen;
meine Gefühle, wie sie auch immer sein mögen...
Wut,
Freude,
Frustration,
Liebe,
Enttäuschung,
Aufregung;
mein Mund und all die Worte, die aus ihm herauskommen:
höfliche,
liebe oder rauhe
richtige oder falsche;
meine Stimme, laut oder sanft,
und alle meine Taten, ob sie andere oder mich betreffen.
Mir gehören meine Phantasien, meine Träume,
meine Hoffnungen und meine Ängste.
Mir gehören meine Triumphe und meine Erfolge,
alle meine Mißerfolge und meine Fehler.
Weil mir alles an mir gehört, kann ich auch intim mit mir befreundet sein.
Und wenn ich das tue, dann kann ich mich auch lieben
und mit mir in allen Bereichen freundlich umgehen.
Ich kann es ermöglichen, dass alles in mir für mein höchstes Wohl arbeitet.
Ich weiß, es gibt in mir Teile, die mich verwirren,
und andere Aspekte, die ich nicht kenne.
Aber solange ich freundlich und liebevoll zu mir bin,
kann ich mutig und hoffnungsvoll nach Lösungen für die Rätsel suchen
und nach Wegen, wie ich mehr über mich herausfinden kann.
Wie ich aussehe oder klinge, was auch immer ich sage oder tue,
was ich zu einem bestimmten Zeitpunkt denke oder fühle, all das bin ich.
Das ist authentisch und zeigt das, was ich in diesem Augenblick bin.
Wenn ich mir später noch mal anschaue, wie ich ausgesehen habe, und wie es klang, was ich sagte und tat, und wie ich dachte und fühlte, dann kann es sein, dass einige Teile auftauchen, die nicht mehr passend sind.
Ich kann das fallen lassen, was nicht mehr passt, und das behalten, was sich als passend erwiesen hat. Und ich erfinde etwas Neues für das was ich fallen gelassen habe.
Ich kann sehen, hören, fühlen, denken, sagen und handeln.
Ich habe die Werkzeuge um zu überleben, um anderen nahe zu sein, um produktiv zu sein und um einen Sinn und eine Ordnung aus der Welt der Leute und der Dinge außerhalb von mir zu erkennen.
Ich gehöre mir, und deshalb kann ich mich auch organisieren.
Ich bin ich und ich bin okay.
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