wenn du das Freie Schreiben üben willst, erst einmal von einem Modelltext ähnlicher Themenstellung wie der später zu schreibende Text ausgehen. In dem Modelltext können Redewendungen oder brauchbare Formulierungen unterstrichen werden und diese sollen dann in den selbst zu schreibenden Text eingebaut werden.
Ich hoffe, das hilft dir ein Stück weiter.