Ich hab´s in meinem anderen Endlos-Topic schon geschrieben, ich mache jetzt einen Yoga-Kurs, sehr toll!, und würde eben gerne auch außerhalb ein bisschen was machen können.

Habt ihr Erfahrungen mit Büchern?
Ich suche eines, das wirklich funktioniert, also mit sinnvollen Blöcken.

Vielen Dank für Tipps!

Eigentlich seltsam, aber beide Tipps weisen auf die gleiche Autorin hin!

Empfehlen kann ich Dir die "Yoga-Box" von Anna Trökes. Das sind 60 Übungskarten mit Yogaübungen, so dass man sich seine Übungsabfolge selbst zusammenstellen kann, je nachdem, was und wie viel man üben will. Einfach ein Set zusammenstellen,losüben und eine Weile bei dieser Abfolge bleiben. Ab und zu Übungen austauschen. 60 Übungen sind auch erst mal genug, auch wenn die Box natürlich keine komplette Sammlung ist.

Was mich nicht angesprochen hat, ist "Yoga - Lust zum Üben", ebenfalls von Anna Trökes. Das Büchlein ist recht nett, aber die CD, die dazu gehört, ist einfach nicht ansprechend. Ich persönlich mag die Stimme nicht und die Abfolge der Übungen ist mir zu hektisch.

Ich brauche halt meinen eigenen Rhythmus beim Yoga, und den habe ich, wenn ich mir die Übungsabfolge selber zusammenstellen kann. Dann einfach eine CD mit ruhiger Musik einlegen (oder gar keine Musik anmachen...) und los geht's.

Wie oft warst Du schon beim Kurs? Was hat sich dabei für Dich geändert?

ricca

und empfehle dir ein altes Buch, das immer noch, zumindest was die Übungen angeht, aktuell ist:
Andre van Lysebeth, Yoga für Menschen von heute (bin mir nicht 100%ig sicher beim Titel)
Vielleicht kannst du ja was damit anfangen. Wird vom Bund Deutscher Yogalehrer empfohlen.
Clausine
PS: Anna Trökes´Buch (s.o.) gehört auch mit zu den empfohlenen, sie ist selber auch Ausbilderin beim BDY. Da würde ich ein Augenmerk drauf haben, denn die Ausbildung dort ist super fundiert! (Bezieht sich auch auf die Auswahl der Lehrer)

ich war erst ein einziges Mal.
Aber das hat gleich gewirkt.
Ich bin seitdem körperlich viel entspannter, kann meine Schultern auch mal bequem hängen lassen, atme in manchen Momenten auch sehr bewusst.

Eine Frage zum zweiten Tipp:
War da das Buch gemeint, das der/die erste Tippgeber(in) (tut mir leid, ich habe mir die Namen gerade nicht gemerkt) nicht empfohlen hat?

Ich weiß nicht genau, ob so eine Kartensammlung bei mir schon sinnvoll ist, kann man da auch ohne besondere Erfahrung ein kluges Programm zusammenstellen?

Musik ist nicht das Problem..

Ich habe es ähnlich gemacht und mit

Lynne Robinson - "Pilates Das große Übungsbuch", ISBN: 3-8289-2036-7 (Weltbild, um ca. 20 €)

gute Erfahrungen gemacht, da auch spezielle Übungsreihenfolgen für Menschen mit verschiedenen beruflichen Beanspruchungen zusammengestellt, was ich ganz nützlich finde.

Ansonsten hilft es sicher einmal nachzufragen, wie man denn am besten eine solche Yoga-Übungsfolge zusammenstellt. Wenn du erfahrene Lehrer hast, können die dir dabei sicher Tipps geben.

Viel Erfolg!

...gibt es Hinweise, welche Übungen zusammenpassen. Ansonsten kannst Du Dich auch erst mal an das halten, was Du im Kurs gelernst hast und dann anfangen, neue Übungen einzubauen oder Übungen auszutauschen.

ricca