Ich schaffe es meistens mich durch bewusste Konzentration auf etwas ganz anderes aktiv abzulenken. Das wirkt fast so wie drüber schlafen. Oft ist nach meinem gedanklichen Ausflug der halbe Ärger schon verflogen. Vor allem hilfreich ist diese Methode, wenn ich vermeiden möchte, dass ich überreagiere oder die Falschen erwische (unschuldige Schüler z.B.).

mal damit, den ärger gleich und an der richtigen stelle rauszulassen?
so mach ich es....

skole

für deinen graden Rücken!
Tät ich heute so wie du, müsst ich morgen gleich beim SL antreten.
Also schweig ich still, gehe Mist wegräumen oder die Passanten beschallen, die draußen vorm Café die Sonne genießen.
Manchmal bringt's halt net, den Ärger an der richtigen Stelle rauszulassen.
Hach, war das heute wieder schön entspannend

nun auch solchen und solchen Ärger, oda?
Dinge, die an Ort und Stelle zu klären sind, versuche ich auch direkt anzugreifen. Das geht aber nicht immer. Manchmal geht es, und der Ärger verfolgt einen trotzdem bis nach Hause. Und da muss man eben sehen, dass 1. die Familie nix abkriegt und 2. dass man auch schön auf sich selbst aufpasst. Wenn ich die Lösungen da oben so lese, scheint das doch vielen zu gelingen.

worüber ich mich am meisten ärgere, müsste ich folgende "Hitliste" aufstellen:


1. unangenehme Eltern
2. nicht nachzuvollziehende Anweisungen oder Verbote von Seiten der Schulleitung
3. renitente oder megafaule Schüler (aber das ist meist "normaler" Ärger)
4. sich unkollegial verhaltende Kollegen (ist relativ selten)
5. "tolle" Neuerungen des Schulministeriums

Holz aufschlichten.
Grad gemacht, beruhigt ungemein
rfalio

Einkaufen gehen - manchmal gut für den örtlichen Einzelhandel!

geht manchmal, aber nicht immer. Es ist auch nicht immer das Beste, ihn ad hoc rauszulassen.

deswegen geh ich unter die Dusche...

Seit etwa vier Monaten geh ich mit dem Hund auf die Wiese und spiele mit ihm. Das hilft ungemein. Abgesehen davon hat sich sehr schnell gezeigt, dass die nachmittagliche Gassirunde sowieso sehr gut ist. Man hat eine Stunde (min.) wirklich null komma nix von der Schule im Kopf. Danach ist alles halb so wild und man kann über evtl notwendige weitere Schritte nachdenken.
Und wenn sich die Gelegenheit ergibt, kann man den Ärger auch mal direkt rauslassen.

Was mich am meisten ärgert:
- unsere aktuellen 11er
- Mobbing bis zum Zusammenbruch in Klasse 6 (unter den Schülern)
- dreiste Eltern
- mein Hund (der gleichzeitig auch meine Entspannung ist, aber leider im Moment arg pubertierend!)
- die Patienten meiner Nachbarin, die IMMER vor meiner Garage parken